Love, Knowledge, Pity + Freedom

By Spencer Kimball, Health reporter, CNBC 세계보건기구(WHO)에 따르면 현재 미국을 지배하고 있는 XBB.1.5 오미크론 하위변종은 코로나19의 가장 전염성이 높은 버전이지만 사람들을 더 아프게 만들지는 않는 것으로 보인다. 세계보건기구(WHO)의 코로나19 기술 책임자인 마리아 반 케르코브는 세계 보건 당국이 미국 북동부 지역에서 번지고 있는 하위 변종의 빠른 확산 속도에 대해 우려하고 있다고 말했다. XBB.1.5에 감염된 사람들의 수는 미국에서 약 2주마다 두 배씩 증가하고 있으며, 이는 미국에서 유행되는 가장 흔한 변종이 되었다. 반 케르코베는 수요일 제네바에서 열린 기자회견에서 "지금까지 발견된 것 중 가장 전염성이 강한 하위 변종"이라고 말했다. "그 이유는 ..

ON 1/3/23. By DR NIALL CAMPBELL, Consultant psychiatrist Dr Niall Campbell, of Priory's Roehampton Hospital in south west London, is one of the UK's leading alcohol addiction experts. 나는 40년 넘게 정신과 의사로 일했다. 2002년까지 영국 국립 보건 서비스에서 컨설턴트로 일했고, 그 후 지난 20년 동안 런던 남서부에 있는 개인 정신 건강 관리 시설인 The Priory Rohampton에서 수석 중독 컨설턴트와 일반 성인 정신과 의사로 근무했다. 내 환자들은 18세 이상이고 일반적으로 높은 사회 경제적 그룹에 속해 있다. 그들 중 약 절반은 개인 의료보험..

단백질은 몸의 모든 세포와 조직에서 발견된다. 그것은 신체에서 많은 중요한 역할을 하지만, 단백질은 근육 조직을 회복하고 유지하는 것을 돕기 때문에 근육 성장에 중요하다. 현재 성인의 단백질 부족을 예방하기 위한 최소한의 일일 권장 허용량(RDA, recommended daily allowance)은 체중 1kg당 단백질 0.8g이다. 하지만, 최근의 연구를 보면 근육을 키우려는 사람들은 이것보다 더 많이 필요할 수 있다는 것을 시사한다. 신체가 필요로 하는 것보다 단백질 섭취가 부족하면 근육량 감소가 일어날 수 있다. 대조적으로, RDA 이상으로 단백질 섭취가 증가하면 웨이트 트레이닝과 결합할 때 힘과 순수 근육을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다. 단백질이 근육을 만드는데 중요한 이유는 무엇인가? 단..

술을 마시면 기분이 일시적으로 좋아지기도 하지만, 술은 대개 시간이 지남에 따라 우울증을 더 악화시킨다. 같은 효과를 얻기 위해 더 많이 마셔야 할 수도 있고, 다른 대처법들도 더 이상 효과가 없을 수도 있다. 만약 당신이 음주를 중단하고 싶다면, AA(Alcoholics Anonymous)*와 스마트 회복과 같은 치료와 무료 프로그램이 도움이 될 수 있다. * 알코올 중독자 갱생회(1935년 미국 Ohio에서 결성된 알코올 중독자 재활을 위한 조직) 및 미국 알코올 중독자 자주치료 협회 또는 단주모임, 금주모임을 칭한다. 만약 여러분이 우울한 감정을 처리하기 위해 술을 사용해본 적이 있다면, 여러분은 여러분의 활기가 사라진 후에, 전보다 훨씬 더 낮은 기분을 느끼게 된다는 것을 발견했을지도 모른다. 술..

유럽연합(EU)이 '탄소 누출' 방지를 위한 조치인 세계 최초 탄소국경조정제도(CBAM, Carbon Border Adjustment Mechanism)에 합의했다. CBAM은 초기에 가장 탄소 집약적인 분야 중 일부에서 특정 제품을 다룰 것이다. 일각에서 국제 무역 규칙을 위반한다고 주장하는 CBAM은 또한 무역 파트너들이 탈탄소하도록 장려하는 것을 목표로 한다. 몇 달간의 협상 끝에, 유럽 연합 회원국들과 유럽 의회는 시멘트나 비료와 같은 탄소 집약적인 제품에 대한 관세인 세계 최초의 탄소국경조정제도(CBAM)에 합의했다. CBAM라는 제도가 잘 진행되고 있으며, 우리는 적어도 그 계획의 범위를 알고 있다. CBAM의 목적 새로운 부담금은 탄소 집약적인 공정을 억제하고 제조업체가 가능한 많은 공정을 ..

By Robert H. Shmerling, MD, Senior Faculty Editor, Harvard Health Publishing 아스피린 사용자들의 낙상과 골절에 대한 새로운 연구 결과는 실망스럽다. 수십 년 동안, 아스피린은 놀라운 약으로 불려 왔다. 그 이유는 쉽게 알 수 있듯이 진통제이고 열도 내릴 수 있다. 심혈관계 문제의 위험이 높은 사람들의 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄일 수 있고, 일부 암의 위험을 낮출 수 있다. 또한 비싸지 않고, 생산하기 쉽고, 처방전 없이도 널리 이용할 수 있다. 또한 최근 몇 년 동안, 뼈 건강을 더 낫게 한다거나 넘어졌을 때 뼈 골절의 위험을 낮추는 것과 관련된 아스피린 사용에 대한 연구가 있었다(특히 노인들 사이에서 연관성이 큰). 이제, 새로운 연구를 ..

Author. Christopher Palmer, Contributor, 하버드 의과대학 정신의학 교수 정신과 의사이자 신경과학 연구원으로서, 나는 27년 동안 우리의 정신 건강, 신체 건강, 그리고 뇌 건강 사이의 놀라운 연관성을 연구해 왔다. 나는 또한 제 개인적인 여행에서 많은 것을 배웠다. 20대 때 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 높이는 질환이 복합적으로 나타나는 대사증후군 진단을 받았다. 하지만 몇 가지 생활 방식을 바꾸면서, 나는 겨우 몇 달 만에 그것을 극복할 수 있었다. 계속해서 날카롭고 활기차고 건강하게 지내기 위해, 여기 제가 절대 하지 않는 여섯 가지가 있다. 1. 고탄수화물 음식을 절대 많이 먹지 않는다. 다이어트는 비만, 당뇨병, 심장 건강에 중요한 역할을 하지만, 대부분의 사람들은..

면역 체계를 강화하고 장수에 도움을 줄 수 있는 건강하고 저렴한 단백질을 찾고 계십니까? 다음에 식료품점에 갈 때 콩을 좀 사 드세요. PLOS Medicine 저널에 발표된 2022년 연구에 따르면, 붉은 고기와 가공 식품을 콩류, 통곡물, 야채와 교환하면 20대 또는 30대의 기대 수명이 10년 이상 증가할 수 있다. 콩류: 가장 과소평가된 장수 식품 많은 사람들은 장수 음식에 대해 즉시 콩과 식물을 생각하지 않는다. 하지만 영양학자로서, 나는 몸을 튼튼하게 유지하고 질병을 물리치는데 도움을 주기 위해 채식주의 식단의 일부로 그것들을 매일 먹습니다. 콩과의 가장 흔한 종류는 검은콩, 렌틸콩, 콩, 파바콩, 가르반조콩, 강낭콩, 에다마메, 리마콩이다. 콩과 식물의 주요 건강상 이점은 다음과 같다. ㆍ단..